Poivrons farcis au riz et aux lentilles

Ingrédients structurés

Vérifiez chaque emballage réellement utilisé : composition, allergènes, date et consignes de conservation restent prioritaires.

• 4 gros poivrons
• 300 g de riz cuit correctement refroidi
• 250 g de lentilles cuites et égouttées
• 300 g de tomates concassées
• 1 oignon
• 1 cuillère à soupe d'huile
• 15 cl d'eau ou de bouillon

Préparation pas à pas

Préparez un plan de travail propre, lavez les végétaux qui le nécessitent et adaptez les tailles de coupe pour obtenir une cuisson régulière.

1. Laver les poivrons, retirer pédoncules, graines et membranes, puis les poser dans un plat.
2. Émincer l'oignon et le faire revenir avec l'huile pendant 4 minutes.
3. Ajouter tomates et lentilles, laisser réduire 8 minutes, puis incorporer le riz hors du feu.
4. Remplir les poivrons sans tasser, verser l'eau au fond du plat et couvrir sans fermer hermétiquement.
5. Cuire 30 minutes à 190 °C, découvrir puis poursuivre 10 minutes ; vérifier que les poivrons sont tendres et la farce bien chaude.

Allergènes et précautions

Les allergènes indiqués correspondent aux ingrédients proposés, pas à une garantie d’absence de traces. Lisez les étiquettes et adaptez la recette aux besoins réels de la personne qui mangera le plat.

• céleri selon le bouillon

Substitutions et ingrédients manquants

Frozen Save peut ouvrir cette page à partir d’un contexte local, mais le site ne reçoit aucun stock. Il ne sait donc pas ce qui est présent ou manquant.

• Remplacer les lentilles par des haricots blancs écrasés grossièrement.
• Du quinoa déjà cuit peut remplacer le riz, avec une texture plus granuleuse.
• Sans poivron, utiliser la farce dans un plat à gratin plutôt que prétendre obtenir le même résultat.
• Sans céréale cuite correctement conservée, en préparer une nouvelle.

Conservation au froid positif

Refroidir rapidement les poivrons non servis, les conserver couverts au réfrigérateur et les consommer rapidement, au maximum sous 48 heures.

Congélation et décongélation

Congeler les poivrons cuits et refroidis individuellement. Décongeler au réfrigérateur puis réchauffer au four ; leur chair sera plus souple.

Correspondances Frozen Save

Catégories publiques associées : poivrons, riz cuit, lentilles cuites, tomates. Elles servent uniquement à retrouver la recette ; aucun inventaire, quantité, date, foyer ou liste n’est transmis dans l’URL.